Cũng giống như với câu hỏi bà bầu ăn đu đủ có được không mà mình đề cập ở bài viết trước, chuyện bà bầu ăn dứa có được hay không có vẻ vẫn là chủ đề được bàn cãi muôn thuở.
Mình vốn là một đứa thích dứa, mê tất cả các thể loại món về dứa trên đời như: dứa xào, dứa nướng, sinh tố dứa, mứt dứa,… có thể xơi dứa bất tận quanh năm suốt tháng mà không thấy chán tẹo nào. Thế nhưng ai mà ngờ được rằng đến khi mang bầu, mình lại nghe hung tin bà bầu ăn dứa không tốt, phụ nữ ăn dứa bị xẩy thai….tức là mình sẽ phải tạm chia tay món khoái khẩu chua chua, thơm nức ấy trong vòng 9 tháng thai nghén.
Bà bầu ăn dứa không được thật sao?
Mình cũng không biết luôn! Cho đến khi phát hiện có baby và được bạn bè chỉ bảo.
Theo các nhà khoa học, trong dứa chứa 1 chất là Bromelain gây mềm tử cung, chảy máu bất thường – cực kỳ không tốt cho phụ nữ mang thai. Phần lớn mọi người đều kiêng ăn dứa lúc có bầu là vì lẽ đó.
Search Google xong mà mình giật thót người các bạn ạ! Mình lấy chồng được 5 tháng thì mới biết có baby 3 weeks sau một lần ngẫu hứng thử que.
Liệu trong vòng nửa năm trước, có khi nào mình lỡ ăn dứa hồn nhiên quá nên em bé chưa ở lại với mình không nhỉ???…Mình cứ cố vắt óc ra nghĩ lại xem từng dấu hiệu bất thường nào không. Càng cố nhớ mình lại càng thấy lo.
Mẹ mình ở quê mới báo tin em bé nhà chị dâu mình bị hỏng. Chị ấy chỉ có sau mình tầm nửa tháng thôi, mới hôm trước còn gọi điện khoe là chị hay thèm ngọt lắm, thế mà chỉ sau một trận đau bụng đột ngột, vào đến viện thì bác sĩ đã lắc đầu…
Đúng là làm mẹ rồi, đúng là từ việc ăn uống – đi lại – ngủ nghỉ – … đều phải để ý từng li từng tý, không thể tự do phóng túng như thông thường được. Thế là dù rất khoái dứa, dù 3 tháng đầu mình đặc biệt thèm chua nhưng cũng tuyệt – đối – không – động – mình dứa lần nào nữa!
“Ôi dào, đợt mang thai tao ăn dứa có làm sao đâu!…”
Nghe chị bạn bảo thế, mình trố mắt. Chị bạn mình tên Tâm, sinh năm 92, làm mẹ 2 đứa rồi nên có thể xét vào hạng dày dạn kinh nghiệm.
– Hồi bầu đứa thứ nhất đấy, tao cũng có biết là được hay không được ăn dứa đâu. Bầu đến tầm tháng thứ 7, thứ 8 thì trúng mùa dứa. Tao mua dứa về ăn suốt ngày.
– Ôi thế á? Vậy hồi đấy đứa đầu nhà chị có bị sinh non không?
– Không! Đủ ngày đủ tháng mới ra. Thậm chí còn muộn hơn dự sinh vài ngày mới kinh chứ…
Bà chị kể vậy mình lại đâm bối rối. Sao lại thế được nhỉ? Mình quyết tâm tìm hiểu cho ra.
Sự thật: ăn dứa lúc mang thai có tốt không?
Thực tế, phần lớn các thông tin trên Internet đều cho rằng phụ nữ mang thai ăn dứa không hề tốt. Bởi thứ nhất là dứa có tính nóng, thứ hai là dứa chứa chất gây sảy thai như đã nói ở trên. Tuy nhiên, hầu hết các thông tin này đều đăng tải trên nguồn không chính thống như trang tin, blog chia sẻ, hội nhóm… Và mình tìm thấy một bài viết khác trên báo Dân Trí, nó đã khiến suy nghĩ của mình về việc kiêng dứa thay đổi một cách bất ngờ!
Theo ThS.BS. Trần Thu Nguyệt (Viện Y học Ứng Dụng Việt Nam): đúng là trong dứa có chứa bromelain không tốt cho bào thai. Thế nhưng, lượng chất này trong 1 quả dứa hoàn toàn không đủ để gây hại tới mẹ và em bé. Trừ khi, bà bầu ăn liền một lúc 7-8 quả dứa thì mới sinh chuyện mà thôi!
Bên cạnh đó, trái dứa chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi như vitamin C, folate, sắt, magie, mangan, đồng, vitamin B6,… Vì thế, nếu mẹ bầu ăn với lượng vừa đủ thì có thể:
- Giúp thai nhi khỏe mạnh hơn trong bụng.
- Tăng cường hệ miễn dịch, kháng lại những lần ốm vặt trong thời gian mang thai.
- Bổ sung canxi cho xương chắc khỏe, hình thành hệ xương cho em bé.
- Giảm đi sự khó chịu do ốm nghén.
Bà bầu nên ăn dứa khi nào và ra sao cho tốt?
Có thể thấy, về mặt lý thuyết như phát biểu của các chuyên gia thì việc ăn dứa lúc mang bầu là hoàn toàn có thể. Chỉ cần chị em chúng ta dùng dứa với lượng vừa phải và hạn chế nếu có hiện tượng ợ chua, ợ nóng, dị ứng… ( do dứa nhiều axit không tốt cho dạ dày ) là ổn.
Còn theo kinh nghiệm của mình sau khi đúc rút từ chính thời gian mang bầu và từ những người xung quanh:
Mỗi người chúng ta có cơ địa và sức khỏe hoàn toàn khác nhau. Có chị rất mắn, có cô lại rất khó đậu thai, có mẹ sức khỏe tốt, có mẹ lại không thật sự dồi dào sinh lực, có bà bầu ốm nghén rất nặng nhưng cũng có người mang thai chẳng thấy nghén ngẩm gì… Vì thế, không nên áp dụng lý thuyết cứng nhắc lên tất cả.
Chẳng hạn như chị dâu mình, lấy chồng 3 năm mới có tin vui, lúc mang bầu cũng hết sức cẩn thận, thế nhưng không rõ vì lý do nào lại xảy ra chuyện đáng tiếc. Đến lúc ấy, dẫu có làm gì đi nữa thì cũng đã muộn rồi…
Bà bầu nên ăn dứa khi nào?
- Theo mình, có thể tạm chia các mẹ bầu thành 3 nhóm này nhé:
– Nhóm 1: Những mẹ bầu hiếm muộn, sức khỏe yếu.
– Nhóm 2: Chị em nào bị dị ứng với dứa hoặc đau dạ dày.
– Nhóm 3: Những ai có sức khỏe tốt, ít ốm nghén,…
- 3 tháng đầu – khi bào thai chưa ổn định trong bụng:
– Nhóm 1, nhóm 2 nên tuyệt đối kiêng dứa để tránh chuyện ngoài ý muốn.
– Nhóm 3 có thể dùng vài lát dứa nhỏ để đỡ lạt miệng hơn.
- 3 tháng giữa – khi em bé đã ổn định và đang phát triển nhanh:
– Nhóm 1, 2 vẫn nên kiêng dứa là tốt nhất.
– Nhóm 3 có thể đưa dứa vào bữa ăn khoảng 2 lần/ tuần.
- 3 tháng cuối – khi baby đang sắp sửa chào đời:
– Nhóm 1, 2 nếu cẩn thận chỉ nên ăn dứa vào 2 – 3 tuần cuối thai kỳ để làm mềm khung xương chậu, giúp cho việc sinh nở thuận lợi hơn.
– Nhóm 3 thì thoải con gà mái, có thể chén luôn từ tháng thứ 7-8 như bà chị Tâm trâu bò của mình vậy.
Bà bầu nên ăn dứa ra sao?
- Để tăng thêm hương vị thơm ngon của dứa, chị em có thể dùng chúng dưới dạng trái cây, sinh tố, sữa chua hoa quả, bánh nướng,…
- Khi ăn, chỉ chọn quả chín, say no với quả xanh – dập, gọt sạch vỏ và các mắt dứa để tránh bị ngộ độc các chị em nhé!
Ngoài dứa ra, còn rất nhiều loại thực phẩm khác gây bối rối cho phụ nữ mang thai. Bài viết sau của bà bầu ăn dứa có được không này, mình xin thông tin về Đào, Ổi, Mận…. – thứ trái cây mà chắc hẳn nhiều chị em đều yêu thích. Ai quan tâm và ủng hộ các chia sẻ của mình để nhiều chị em mang bầu đọc nhé!
>>> XEM THÊM: 9 THÁNG MANG THAI: Bà Bầu Có Được Ăn Đu Đủ Không?
